Kétnaponta lehet edzeni izomtömeg növelésnél, tehát lesz olyan hét ahol 4 edzés lesz, de lesz olyan is amikor a szokásos 3? 19/F
Figyelt kérdés
Osztott edzésem van.Kifejtve úgy értem,hogy a hét elejétől kezdve: Hétfő,majd szerda,péntek és a hétvégét nem pihenem ki,hanem vasárnap jöhet újra a hétfői edzés. A következő héten pedig keddel kezdődne,csütörtök,szombat. Így megterhelő ? Ha leedzek mindenre utána kellene két nap pihenő?2019. jan. 8. 19:37
1/3 anonim válasza:
Én ugy edzek h kedtől vasárnapig es a hetfo a pihenő. Ha kulon edzed az izomcsoportokat nem szukseges minden 2. napot kihagyni. Pl. ha kedden edzek egy mellet akkor szerdan siman mehet egy láb, utana kar utana kardio es igy tovább.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez így jó tervnek hangzik. Megengedem.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen, az első héten mehet 2 könnyű, 2 nehéz, a másik héten pedig mehet 3 közepes ütemezett erő terv, egy kis konjugált periodizációval megspékelve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!