Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjek el edzeni?

Hogyan kezdjek el edzeni?

Figyelt kérdés

Nos 16 éves vagyok 95kg 180 cm magas szerintetek menyit kellene lefogynom hogy elkezdhessek edzeni vagy fogyás közben is kondizhatok???

#edzés #sport

2019. jan. 18. 22:03

1/8 anonim válasza:

Mert amúgy hogyan tervezted másképpen a fogyást?

Járj terembe, legyen rendszer benne, táplálkozz megfelelően, és legyen kitartásod. Már holnap elkezdheted! :)

2019. jan. 18. 22:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim válasza:

Sztem a tömegnövelésre gondoltál, vagyis az izom növelésére. Igaz, hogy a diétával együtt ez nem megy. Sztem 70-75 kg-ra elég lemenned, de ne felejtsd el, hogy akármennyire is tűpontosan eszel, tömegelés alatt mindig jön egy kis zsír is fel. A helyes fejlődés tömegelés pár hónapig, aztán diéta, és így felvállta.

Sok sikert

2019. jan. 18. 23:52

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 A kérdező kommentje:

Köszi szépen az eddigi válaszokat , de amugy még jöhetnek a tánácsok.

2019. jan. 19. 00:01

4/8 anonim

válasza:

Szerintem attól, hogy emelgeted a súlyzókat semmit nem fogsz fogyni. Ahhoz azért "hosszabb futkorászós, lihegtetős" elfoglaltság is kéne, meg némi diéta... Maga az izmosodás, erősség tökéletesen összefér a hájassággal egyszerre. Persze érdemes erősödni, mert más az, amikor egy vállas-izmos emberen van húsz kiló felesleg, mint amikor egy satnya gyerek hastájon folyik széjjel. Nyugodtan kondizgassál, ártani nem fog. Javul az összkép, de számszerűleg a súlyod nem lesz kevesebb, sőt. Legalább is saját tapasztalatom szerint. Mondjuk, én a 180-hoz csak 85 kg vagyok. Van rajtam felesleg, de azért ez elfogadható kinézetű kategória.

2019. jan. 19. 00:06

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

Szerintetek kezdhetném ezzel: https://www.youtube.com/watch?v=YFfTp_Np94Q

2019. jan. 19. 00:21

6/8 A kérdező kommentje:

Kezdésnek megtenné?

2019. jan. 19. 00:22

7/8 anonim

válasza:

Ez tökéletes lesz. Ha ilyen jó videók vannak, akkor kár is ehhez még mit hozzáfűzni :D Szerintem hajrá! Súlyzókat persze nem árt előtte beszerezned, ha nincs. Meg én mindig ajánlom a húzódzkodó otthoni felszerelését is.

2019. jan. 19. 00:51

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

oké köszi

valami tanács van még vagy valami?