Diéta, de hogyan?

Tehát, kezdjük azzal, hogy 17 éves lány vagyok. Alapvetően nagyon jó az anyagcserém genetikailag - ha hajnal háromkor megeszek egy üveg Nutellát, sem látszik meg rajtam, max minimális (azt meg a következő edzés alkalmával már le is dolgoztam).

Edzek kisebb-nagyobb szünetekkel két-három éve, de az utóbbi fél évben nagyon komolyan (heti 4 edzés). A problémám az volt, hogy egy ideje nem éreztem magamon a fejlődést, megrekedtem - ergo nem kerekedett már úgy a fenekem, nem formásodott a karom, stb, stb...

Gondoltam, ez az evéstől van. Két hete elkezdtem egy fehérjediétát (zabkása+tojás+fél kg csirke+fehérjeturmix). Érzem magamon a változást, már wnnyi idő alatt is, a kemény edzéssel, és ez rendben is lenne így.

Azonban elkezdtek riogatni, hogy ehhez hozzá fog szokni a szervezetem (mármint a kevés szénhidráthoz, no cukor), és felborul az alapvetően tök jó anyagcserém, így egész életemre hízós maradok.

A kérdésem az lenne, hogy mivel tartsam viszont a napi cukorszintem? (nem testépítő akarok lenni, csupán jobban kinézni, tudom, van még hova fejlődni). főleg olyanoktól várnám a választ, akik ezzel foglalkoznak/ez a szakmájuk, vagy tényleg nagyon jártasak a témában, mit kellene tennem. köszönöm!