Súly leadás zsírból?
Figyelt kérdés
Az utóbbi időkben felszedtem kb.10-15kg felesleget és az érdekelne, hogy rendszeres futás és diéta mellé milyen gyakorlatokat érdemes végezni? Illetve milyen esetleges zsirégető termékekre érdemes költeni?(és ezek milyen áron szerezhetők be?) Hosszabb távon 7-8kg-ot szeretnék leadni kezdésnek.2019. márc. 6. 19:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Diéta alap, heti 3-4x aerob edzés ( neked futás)
És súlyzós edzés ami nagyon fontos. Ha nem szeretnél izomból fogyni. Súlyzós edzés heti minimum 3 legyen. Teljes testes, vagy osztott izomcsoportos edzés. Edzéstervet találsz rengeteget interneten.
2/4 A kérdező kommentje:
Súlyzós edzéssel hogy érdemes kezdeni? Mármint inkább sok sorozatot könnyen vagy kevesebbet de kicsit nehezebben?
2019. márc. 6. 21:11
3/4 anonim válasza:
válasza:Alapgyakorlatokat előnyben részesíteni. Fő a szabályosság, akkora súlyt megválasztani hogy egy 12-10-8 ismétlés legyen.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm a választ!
2019. márc. 6. 21:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!