Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Utolsó pár kilót hogyan adjam le?

Utolsó pár kilót hogyan adjam le?

Figyelt kérdés

Az utolsó pár kilómtól kéne megszabadulnom, és ez nagyon nehezen megy. Fogalmam sincs hogy mennyi szénhidrátot/zsírt kéne bevinnem, hogy mennyit kéne csökkentenem az eredetihez képest (ch 80gramm körül van átlagban, zsír 30-40g) vagy hogy mennyi kardió kellene egy héten. Heti 3 súlyzós edzésem van,és 3 kardió. 24/L

2019. márc. 25. 21:02

1/1 anonim

válasza:

Kaja maradjon, szerintem azt ne csökkentsd tovább , inkább a kardióedzés számát vagy az intenzitását növeld.

2019. márc. 25. 21:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Utolsó három kilót szeretném leadni, javaslat?

Hogyan fogyhatnám le az utolsó 5 kilót?

Volt olyan, aki az utolsó trimeszterben már nem hízott sokat, max néhány kilót?

Anyukak, akik harom, v. tobb gyereket szultek sikerult visszanyerni az alakotokat? Ha igen, hogyan? Hozzatennetek azt is, hany kilot hiztatok es hany evesek...

6 hónap alatt fogytam 8 kilót diéta nélkül, csak mozgással, főleg kocogással. Édességet is ettem ugyanúgy, kenyeret, mindent. Még 8-10 kilónak kéne lemennie. Igaz...

Tudom, az utolsó pillanatban kaptam észhez, de valaki segítsen rajtam légyszi! Olyan edzésre volna szükségem, diétával, amivel két hónap alatt leadhatok 10 kilót? Bővebben lent.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!