Mennyi idő alatt lehet szálkásodni?

Figyelt kérdés

17éves/lány/178cm/64kiló

Fehérje: 110-125 gramm

Szénhidrát: 140-150 gramm

Zsírokat a minimumon tartom

Kalóriadeficit: edzésnapon 500-600

Nem edzés napon: 200-300

Heti 2 kardiós edzés + erősítés

Het 1 fél órás erősítés

Változtatni nem tudok rajta időhiány miatt, így mennyi idő alatt lehet?

#edzés #fogyás #erősítés #fehérje #szénhidrát #testépítés #szálkásítás #kalóriadeficit

2019. ápr. 9. 21:53

1/2 anonim

válasza:

6-7 het.

2019. ápr. 10. 00:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

3 hét után már majd kezd látszani.

2019. ápr. 14. 09:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szálkásodni szeretnék, ehetek edzések után proteint?

Lehet diétázás nélkül fogyni, szálkásodni?

Napi szinten edzek 45 percet itthon, testsúly feladatokkal (tricepsz, fekvőtámasz, mell) + súlyzós edzés (csak bicepsz), kocka hasat szeretnék és azt szeretném ha...

Nő és férfi társaim akik szálkásodni, erősödni, formásodni szeretnétek, mi a véleményetek a kávéról? Minden tapasztalatot, tanácsot szívesen olvasok.

Heti 3 súlyzós edzés, és 1 db 45 perces aerob edzés mellett lehet szálkásodni napi 2300 kalória bevitelnél?

Tudok izmot építeni, és szálkásodni ezzel a módszerrel? (80 kb 175 magas 28 éves férfi)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!