Guggolásnál túlságosan megnyomja a rúd a nyakam. Mi lehet a probléma és hosszútávon lehet nagyobb baj?
Figyelt kérdés
Már viszonylag rég járok terembe (lassan 1 év) és lábedzés ugyebár nincs guggolás nélkül. Namármost ahogy fejlődtem s mentem feljebb a súlyokba úgy érzem az utóbbi időben hogy edzés utáni nap fáj a csigolyám, gondolom a rúdtól, aztán 2-3 nappal később elmúlik. High-bar technikát alkalmazom, a low-bart nem tartom valami biztonságosnak, úgy érzem hogy folyton csúszik le a rúd. Hosszú távon lehet valami kár ebből, esetleg érdemes lenne szivacsot rakjak a rúdra úgy kevésbé terheli meg közvetlen a gerincem és a csigolyáim? Köszönöm a válaszokat előre is!2019. márc. 27. 20:31
1/5 anonim 
válasza:
válasza:High és low bar között azért elég sok átmenet van.
2/5 A kérdező kommentje:
Mint például? Nem hallottam ezekről.
2019. márc. 27. 20:54
3/5 anonim válasza:
válasza:Próbálgass különböző magasságú high bar pozíciókat, ha nem túl kicsi a csuklyásizmod kell hogy legyen egy pont ahol kényelmesen felfekszik. És persze a válladdal is tartod közben.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Jó a szivacsos megoldáa is, de én ugy tudtam hogy a guggolasnál a rudat a hátsó váll "tartja" :)
5/5 anonim válasza:
válasza:Kezdj el csukjázni, kicsi lehet ha ilyen gondod van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!