Hárman segítenek és 60% a mozgástartomány az még szabályos ismétlés?

Ennek mi a tököm értelme van ember? Ennyi erővel leülhetnél a sarokba, aztán nézhetnéd más hogy edz. Miért nem veszel kisebb súlyt a kezedbe inkább?

Hárman segitenek? Még ha nagy súllyal guggolnál is elég lenne 2 ember a rúd 2 végére :D Milyen gyakorlat ez? amúgy ha azt a mozgástartományt szabályosan járod be, akkor éppen szabályos a gyakorlat, csak nem nevezném ismétlésnek. Saját erődből kell edzened magad, az ér a legtöbbet. Segitséget pedig csak maxolásnál hivj (fekvenyomáshoz 1 ember, guggoláshoz is elég max 2) és akkor is csak akkor segitsen az illető ha a saját erődből nem birod már kinyomni a súlyt. Szabályos ismétlésnek pedig azt nevezzük amikor az adott gyakorlatot a teljes mozgástartományt bejárva, szabályos technikával, saját erődből végre tudod hajtani. Ezt nevezzük 1 szabályos ismétlésnek :)

Farkad is mindig csak 60%ban dugod be a csajnak?