fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha ma megettem 2500 kcalt és...

Ha ma megettem 2500 kcalt és 1800 kcalt égettem az aktivitás mérő szerint (+alapanyagcsere) akkor mi lesz a hatása? (több kérdés lent)

Figyelt kérdés

A kérdés az, hogyha ezt így fojtatom, akkor mennyire gyorsan fogok lefogyni? Egyáltalán jó vagy rossz ez a módszer? Nem fogok sok izmot veszteni?

16/f



#mozgás #edzés #fogyókúra #fogyás #kalória
2021. dec. 13. 22:27
❮ 1 2 3 ❯
 11/24 anonim ***** válasza:
77%

10#

Én is így értelmezem ami írt, de az irreálisan hangzik, ha nem profi sprtoló.

2021. dec. 14. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/24 A kérdező kommentje:
Valóban úgy értettem, ahogy #10. Elég fura hogy az emberből előismeretek nélkül vonnak le következtetéseket... Elég sportos embernek tartom magamat. Tegnap kicsivel több mint másfél órát intenzíven (támadó szellemiségben) fociztam, aztán amikor hazaértem letoltam egy 67 perces aerob (pulzus 155-170) kardió edzést (szobabiciklizést). Amúgy pedig a suliba járáshoz is gyalogolnom kell 45 percet (ebből kb a harmada emelkedős)
2021. dec. 14. 16:48
 13/24 A kérdező kommentje:
Bocsánat, kicsit keveredtek a fogalmak, úgy értettem, hogy intenzív kardió, az aerob nem tudom miért került oda, elnézést.
2021. dec. 14. 16:53
 14/24 anonim ***** válasza:
89%
Ez tök jó, és szuper mozgás, de ne vedd 1800 kcalnak. Jóindulattal 1000 körül lehet kb. Az alapanyagcserédhez még hozzájön a nem edzéssel egész nap elégetett kalória, meg amit az emésztéshez használsz el, szóval a 2500 bevitt kalória így első ránézésre akár túl kevés is lehet - a súlytartáshoz szükséges kalóriamennyiségnél ne vigyél be 400-500 kcallal kevesebbet, mert akkor tényleg nagyobb a veszélye, hogy izomból megy. De ajánlom, hogy súlyzós vagy saját testsúlyos edzéseket is csinálj, mert amiket említettél, az mind kardió.
2021. dec. 14. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/24 A kérdező kommentje:

Nem gondoltam volna hogy az aktivitás mérő ennyire félremér, aszerint csak a biciklizés volt 850kcal. Na mindegy, majd úgy kalkulálok, hogy levonok egy "kicsit".

Szoktam szabad súlyos és saját testsúlyos edzést is tartani, és szerencsére izom terén jól jön hogy inkább endomorf, mint mezomorf (az ektomorfról nem is beszélve) a testalkatom. Vagyis "könnyebben tudok az izmok tömegével játszani"

2021. dec. 14. 17:23
 16/24 anonim ***** válasza:
Hany kg vagy es milyen magas? Ha deficitbe vagy izmot is vesztesz az alap.. az h mennyi az genetikan kajan edzesen stb mulik.. am ez 1800 helyett max 1200 :/
2021. dec. 14. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/24 A kérdező kommentje:
82 kg és 187 cm vagyok
2021. dec. 14. 18:19
 18/24 anonim ***** válasza:
Akkor hova akarsz fogyni? 🤔 edz sokat aztan jolesz
2021. dec. 14. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/24 A kérdező kommentje:

Azért szeretnék még mindig fogyni, mert még nem vagyok megelégedve a kinézetemmel (de nem vagyok anorexiás)...

Egyébként nagyon köszi a válaszokat

2021. dec. 14. 18:37
 20/24 anonim ***** válasza:

Ez egy egész jó kalkulátor, be lehet állítani a fogyás tervezett ütemét, és az aktivitást.

[link]


Én megpróbálnám napközben maximálni a hidratáltságot, és követném az előrehaladást egy mérleggel.

2021. dec. 14. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!