Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés
TheGame65 nevű felhasználó kérdése:

Szalkasitasba egy kis segitseget legyszi!?

Szoval az ugy jo e ha 75kg vagyok 178-80cm

Napi zsir bevitelem 10g

Szenhidrat 80

Es kb feherje 200g

Ez igy rendben van?



  aug. 14. 17:16  Privát üzenet  

A válaszok

Nagyon kevés az összkalória,még egy 16 éves kislanynak sem elég.

Szénhidrát és zsír nagyon kevés. Honnan szerzed az energiát?

Fehérjéből elég lenne 2-2,2 g/ttkg



A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/3Időpont aug. 14. 18:01 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Akkor kb mennyi kaloriat vigyek be?

Mennyi feherje,ch,zsir?



# 2/3Időpont aug. 14. 23:12 Privát üzenet

Feherjéből 2 g/ttkg

Szénhidrát 2-3 g/ttkg

Zsír 0,5-0,8 g/ttkg

Így számítva minimum 1537 kalóriát kell enned a fogyáshoz



A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/3Időpont aug. 15. 08:54 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Barátnőtöknek/feleségeteknek adnátok segítséget a sérülést kockáztatva?
Rettentően depresszós vagyok mikor szálkásításba kezdek, mit tegyek ellene?
Ha csak a derekamról, hasamról szeretnék fogyni, érdemes vagy teljesen felesleges személyi edző segitségét kérni?
Izom/sulynoveleshez kernek egykis segitseget, tanacsokat?
Segitsèget szeretnèk kèrni edzès tervre lenne szüksègem 2 nap dolgozom,2 nap pihenek igy kènne megoldani?
Érdemes lenne belekezdenem egy kisebb szálkásításba?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!