Milyen előnyei vannak a calisthenics/saját testsúlyos edzésnek?

"Ja és ők ugye igazi sportemberek. Nekik kéne példaképnek lenni nem a kondis pufi orkoknak..."

Mégegyszer kérdezem: mi az a nem valódi izom? Te olyan hülye vagy, hogy azt tanítani kéne. Attól még, hogy én fekve nyomok, nem edzek hamis izmot nagyokos. Még mindig nem válaszoltál a kérdésemre. Szóval felteszem újra: Mégis mi az a nem valódi izom? Elárulom, a tornászok is végeznek súlyzós edzéseket kondiban, szóval ezt bebuktad:) Teljesen mindegy, hogy milyen súlyt emelsz (saját testsúlyodat vagy tárcsát), attól még az súly, és izmosodni fogsz tőle.

Egyébként meg az élsportoló tornászokat se mondanám követendő példának, mert egy 30 éves tornász ízülete olyan szinten van, mint kb. egy 50-60 éves átlag emberé.

Kérdező, ne hallgass a 45%-os válaszolóra, saját maga sincs tisztában, hogy miket írogat. Hallott valamit a szomszédtól és azt hajtogatja, de köze nincs a valósághoz. Ez onnan is látszik, hogy amikor a rávezettem és meg kellett volna indokolnia a saját hülyeségét, akkor visszavonulót fújt, mert maga is rájött, hogy baromságokat beszél. Persze bevallani soha sem fogja:)

Kérdező, én azt javaslom, hogy keverd a kettőt, az a leghatékonyabb szerintem. Csinálj saját testsúlyos gyakorlatokat és járj le a kondiba is, felváltva, ez a legjobb. Teljesen mindegy, hogy saját testsúlyos edzést végzel, vagy a kondiban edzel, mind a kettő növeli az erőnléted és izmosodni fogsz bizonyos szintig.

"Az ízületeket is tönkreteszi, streetworkout meg nem"

És megint a hülyeség. Eszméletlen, hogy mennyi marhaságot tudsz összehordani:) A kondi se teszi tönkre az ízületeket, ha szabályosan hajtod végre a gyakorlatokat és ha nem olyan súlyokkal edzel, ami már nem egészséges.

Amíg normálisan és megfelelő mennyiségben csinálod, addig egyik sem káros. Ha szarul csinálod, akkor mindegyik káros, a street workout is!

Sokaknak tetszik a mozgásforma, meg az erre épülő sportok.

Izomépítésre is jó, de összehasonlíthatatlan a testépítésre, mert az kifejezetten izom növelésre van.

Szóval céltól függően van akinek jó és van akinek értelmetlen.

A street workout nem tud káros lenni. A testépítő gyakorlatok se azok. Aha persze, ha helyesen van kivitelezve. A kondisok 90+% a nem tudja a gyakorlatokat helyesen végrehajtani. A nagy személyi edzők se.

Szóval megalljata helyét a kijelentés, hogy a leginkább ízületgyilkos mozgás az a testépítés.

A második meg a futás, de az más téma.