fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi idő után lehet eredmény...

Mennyi idő után lehet eredménye súlyzós edzésnek?

Figyelt kérdés

Tavasszal vettem egy 2.5 kg os súlyzót azzal mindennap lenyomok 100at mindkét karra.


Ezenkívül hetente úszok, biciklivel közlekedem, plusz aktívan részt veszek a tesiórákon.


Testi változást nagyon nem érzek a karjaimban, de lehet hogy nem is kéne.


Ennek az edzésnek ha mindennap megcsinálom mennyi idő, míg fejlődik a karom?


Azzal, hogy testi változást nem érzek, nem elégtelenkedni szeretnék, csak kíváncsi vagyok, kb. mikor fogok.



#mozgás #edzés #súlyzó
2020. jan. 24. 06:56
 1/8 anonim ***** válasza:
100%

"Tavasszal vettem egy 2.5 kg os súlyzót azzal mindennap lenyomok 100at mindkét karra."


Amiből mindennap le tudsz nyomni 100-at attól nem nagyon lehet fejlődést várni.


Mivel semmilyen kihívást nem jelent, még csak regenerációs idő sem nagyon kell neked két edzés között.

Valószínűleg legalább 4x-es súly kellene neked, hogy fejlődést érj el.


Fejlődés attól lesz, ami "most még nem megy/nehezen megy, de akartad".

2020. jan. 24. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Inkább vegyél nagyobb súlyt, és egybizomcsoportra maximum 2x edzz.
2020. jan. 24. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
hetente
2020. jan. 24. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
74%
Ez nagyon komoly. :D
2020. jan. 24. 10:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
100%
Levélnehezék emelgetésével nem leszel izmos. Kicsit olvasgass utána a témának, mert vannak nagy hiányosságok.
2020. jan. 24. 11:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Tehát szerintetek ezzel hosszú idő után se tudnék fejlődni?


Köszönöm mindenki válaszát!

2020. jan. 24. 15:30
 7/8 anonim ***** válasza:
100%
A "progresszív túlterhelés" fogalmának olvass utána.
2020. jan. 24. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Próbálj meg mondjuk 8-10 kilóval csinálni 4x12-t bicepszre, lassan csináld és amikor felhúztad feszíts rá. Érzed majd a különbséget.
2020. jan. 24. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!