Létezik olyan edzés vagy étrend, amivel hasból lehet fogyni, combra, fenékre, csípőre és karra pedig hízni?

Elég nagy hasam van, viszont a lábam és karom nagyon vékony, fenekem és csípőm konkrétan nincs. Jelenleg edzek hasra és homokóra alakra is, de félek, hogy ettől mégjobban nem lesz semmi combom, fenekem. Esetleg valaki tud olyan edzést vagy étrendet, amivel hasból lehet fogyni, combra, fenékre, csípőre és karra pedig hízni? Előre is köszönöm!