Miért nem fejlődök? 17/F

Március közepén elkezdtem edzeni, mert elég vézna vagyok. Hétfőn, szerdán és pénteken a következő gyakorlatokat végzem: fekvőtámasz (ha nem megy egy x mennyiségnél több, akkor fokozatosan a könnyebb verziókat végzem, például leteszem a térdem); tolódzkodás széken; kétkezes súlyzóval bicepsz hajlítás és tricepsznyújtás, valamint mellről nyomás álva. Sajnos a kétkezes súlyzóm nem nagy tömegű. Kedden és csütörtökön guggolás súllyal (hátitáskában tömeg) valamint anélkül, és 15 perc has edzés. Táplálkozásra is próbálok ügyelni, mivel magas és vékony vagyok (180cm/60kg) így próbálok többet enni, fehérjét is, amit itthon megtalálok. Viszont nem sok fejlődést tapasztaltam, igaz még csak másfél hónapja kezdtem. Pár centit nőttem mellre, bicepszre, de tényleg csak max 2 cm kb. Sokkal erősebbnek nem érzem magam viszont. Mit rontok el és hol, hogyan tudnák fejlődni, lehetőleg otthoni keretek között? Köszönöm!