Mi lehet az oka annak hogy tolódzkodásnál mindig el kezd szúrni a jobb vállam?
Figyelt kérdés
2020. szept. 15. 21:25
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Valószínüleg rosszul csinálod a gyakorlatot vagy nem kellő bemelegítéssel.
Esetleg még nem erősödtél bele a gyakorlatba,ezek nem bántások,nálam is ez volt és még egy jó kis rotátorköpeny sérülést is összeszedtem.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Letapadt rotator kopeny, elore esett vallak, hibas kivitelezes, keves bemelegites, mobilitasi problema
4/5 anonim válasza:
válasza:Nem dőlsz túl előre? Ahogy előző írja,rotátorköpeny probléma lehet.
5/5 anonim válasza:
Lehet, hogy túl mélyre mész le. Egy derékszög az alsó pozícióban már jó. Hogy ennél lejjebb tudsz-e menni, az mobilitás kérdése. Próbálj esetleg nyújtani: fogj meg egy botot a két kezeddel a hátad mögött, és emeld fel olyan magasra, amennyire csak tudod. Ehhez akár kisebb súlyokat is adhatsz (1,25-2,5 kg), úgy még jobban erősíted az aktív mozgástartományodban az izmaid.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!