Ilyen paraméterek mellett mennyi idő alatt lehetne elérni az adonisz-indexet, vagy kicsit többet? + milyen multifunkciós edzőgépet kéne vennem?

22 éves fiú vagyok, 176 cm magas, 65.7kg.

Testzsír-indexem 14.5%.

Ha mindennap csinálnék 200 fekvőtámaszt, 500 guggolást és 1000 hasprést, valamint 200 lábemelést, helyesen, mindezt 2 részletre osztva, heti 5 napban, akkor egy halakban és zöldségekben gazdag étrend mellett milyen hamar érhetnék el NAGYJÁBÓL az Adonisz-indexet?

Ezt az “edzéstervet” (tudom, hogy kicsit túlzás annak nevezni) eddig kemény 2 napja csinálom, ma is megcsináltam (bár majd úgy akarom hogy csak hétköznaponta) és jelenleg összesen olyan 4 órát vesz igénybe, hogyha összeadom...

A későbbiekben szeretnék venni egy multifunkciós edzőgépet is, ami az egész test edzésére alkalmas, olyan 200,000 forint magasságáig, esetleg ajánlhatnátok konkrét modellt!

Előre is köszi!