Tudnátok segíteni egy egyszerű étrend és edzéstervben?
Figyelt kérdés
23 éves, 185cm, 80kg vagyok.
Vékony alkat, főleg a felsőtestemen látszik, ezért szeretnék mellizmot magamra szedni.
Tudnátok ajánlani itthoni gyakorlatokat, amiket csinálhatnék (fekvőn kívül)?
Valamint érdekelne, hogy hogyan néz ki egy olyan étrend, ami segítené a folyamatot.
Köszönöm!
2021. jan. 27. 00:00
1/2 KárpátokGéniusza 
válasza:
válasza:szerintem ne edzéstervtől várd a csodát
a trükk az hogy nem csak a melledet erősíted hanem a teljes felső testet hát + váll is valamint a lábak edzése is hat a felsőtestre
mellre a fekvőtámasz variációk kiegészítéseként ezt tudod csinálni otthon széken, ágyon stb:
kaja ügyben nem vagyok járatos :)
2/2 anonim válasza:
válasza:Tul hosszu lenne leirni meg ezert egy edzonek fizetni kell. Ne csak mellezz edz minden izomcsoportra. De neten mindent megtalalsz. Etrendet, videokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!