Honnan tudhatom, hogy nekem mennyi a kalória, a fehérje, zsír és a szénhidrát szükségletem? (Izmosodni szeretnék)
Figyelt kérdés
175 cm és 70 kg. vagyok.
25/f
2021. máj. 18. 02:02
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy online kalkulátorból már ki tudsz indulni:
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Tapasztalattal. Osszeraksz egy etrendet. Latni fogod, hogy eleg-e neked a 1,5g/tkg feherje, vagy 2g kell, vagy forditva. Ha meg zsirosodsz, akkor visszaveszel a kaloriaktbol (ch vagy zsirbol lecsippentesz valamennyit). Ha meg valzozik a testsulyod, akkor hozzaigazitod a mennyiseget.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ki lehet számolni ahogy előbb írták. Én 4500at eszek
202cm
155kg
22F
54 cm kar
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!