Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha majd a saját testsúlyom...

Ha majd a saját testsúlyom fele közelít a fekvenyomásom, akkor már lesz látható eredménye ?

Figyelt kérdés
Guggolásnál, felhúzásnál mi ez a szám ?
júl. 27. 16:06
1 2
 1/15 anonim ***** válasza:
14%
Kis súllyal is lesz látható eredménye magas ismétlésszám mellett.
júl. 27. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 A kérdező kommentje:
De ha mondjuk már 5 ször kitudom nyomni a saját súlyom
júl. 27. 16:13
 3/15 anonim ***** válasza:
0%
Kevés ismétlés miatt nem lesz semmi eredménye.
júl. 27. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
0%
Ha látható eredményt akarsz akkor hasznosabb a kisebb súllyal nagyob ismétlésszám. Persze időnként kipróbálhatod magad hogy mennyit fejlődtél és hogy mennyit bírsz.
júl. 27. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 A kérdező kommentje:
Mit jelent a nagyobb ismétlésszám ? Jelenleg 5x5-be csinálom és erősödöm
júl. 27. 16:23
 6/15 anonim ***** válasza:
0%
5x5 ne viccelj már. Minimum ilyen 10-14-eket kellene nyomni csökkentve. És sok az öt. Én úgy csinálnám, hogy 1x14, 1x12, 1x8, 1x6 mondjuk, akkora súllyal, hogy az utolsó hatost már épphogy ki tudd nyomni.
júl. 27. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 A kérdező kommentje:
Miért mi baj van a 5x5-el ?
júl. 27. 16:35
 8/15 anonim ***** válasza:
A magas ismétlés számosra ne hallgass. Izomtömeg növelés szempontjából 6-8 ismétlés teljesen jó. Ha kisebb súllyal csinálsz több ismétlést, azzal csak "kitartóbb" lesz az izom. Nyilván az elején úgyis bőven nőni fog, ha kezdő vagy, csak nem a legoptimálisabban. Ugyanezen az elven működik a hosszútáv futás is. Sokáig bírnak futni, de nincsen hatalmas izomtömeg a lábukon.
júl. 27. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
0%
Felőlem akkor emelgesse csak a 100 kilós súlyokat 5x5-ben, nulla izomnövekedés lesz, cserébe olyan ereje lesz, hogy még a betont is kettéroppantja. :D Mindenki eldönti, hogy jól akar-e kinézni vagy csak erőre megy, hogy nagyokat tudjon mondani (mert úgy sem hiszi el senki).
júl. 27. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:
Engem nem érdekel az erő xd Csak azt olvastam, hogy naturálban erő nélkül nincs izom, és csak később kell elkezdeni nagyon izolálni meg nagyobb ismétlésszámba edzeni, amikor már azért relatív, nagyobb súlyokkat tud megmozgatni az illető. De mondjátok meg a tutit, akkor azt csinálom, csak nézzek ki jól, felőlem lehetek barbi erejű, de adonisz külsejű :D
júl. 27. 16:52
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!