Rudas fekvenyomásnál nincs vízszintben a rúd, mit tegyek?

Kis súllyal és lassú ismétlésekkel gyakorold a technikát, ameddig tökéletes nem lesz. Aztán folyamatosan növeld a súlyt. Segíthet, ha felveszed videóra vagy valaki segít közben. Mindenesetre így én nem nyomnék fekve, mert előbb-utóbb lesérülsz.

Esetleg kipróbálhatod a gépes nyomást vagy a smith gépest is (már ha teremben edzel).

A két mell és tricepsz izmok nincsenek egyensúlyban és ezért az egyik több terhelést vesz át mint a másik.

Esetleg túlerőlteted a jobb oldaladat mert úgy érzed a ball fejlettebb ezért jobban erőlteted a jobbat illetve vissza fogod a balt.

Én ha a helyedbe lennék egy ideig főleg egykezes súlyzókra koncentrálnék.

Ezzel kitudod iktatni a egyensúly vesztést. Amíg fel nem hozod mind a két oldalad ugyan arra a szintre.

(egy pár sorozat egykezes fekve nyomást mindenképpen csinálnék a helyedben legközelebb csak hogy érezd van e különbség a két oldal között.)