Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy ilyen edzésfelosztás...

Egy ilyen edzésfelosztás mennyire lenne hatásos? Felsőtestre heti 2-szer edzenék kevesebb sorozattal. Lábra pedig heti 1-szer nyomjék egy kemény lábedzést több sorozattal.

Figyelt kérdés

Hétfő: Felsőtest

Szerda: Láb (comb, vádli)

Péntek: Felsőtest



aug. 13. 11:53
 1/7 anonim ***** válasza:
A csípőt, derekat hova sorolod?
aug. 13. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Felsőtest
aug. 13. 13:09
 3/7 A kérdező kommentje:
Hiperhajlítást vagy csípőemelést szoktam csinálni rá
aug. 13. 13:10
 4/7 anonim ***** válasza:
0%
Nem teljesen világos ez nekem. 1 edzésen akarod a teljes felsőtested leedzeni? És hány gyakorlatot végzel izomcsoportonként? Mert ha 2-t, akkor máris egy indokolatlanul hosszú edzés lesz. Szerintem ez a felosztás rossz lesz, mert ha meg egy gyakorlatot végzel akkor az puding. Válts teljes testre ha heti 3x akarsz edzeni, annak több értelme lenne.
aug. 13. 13:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
27%
Felsotestet is szetszednem mert igy 3 ora lesz ha rendesen edzel mindenre..
aug. 13. 13:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
Mindenre 1 gyakorlatot terveztem csinálni felsőtestnél. Nagy izmokra 4-5 sorozat. Kicsikre 3-4.
aug. 13. 13:48
 7/7 anonim ***** válasza:
0%
Az kevés. Akk már inkább heti 3 teljes test.
aug. 13. 17:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!