fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan lehet eleget enni...

Hogyan lehet eleget enni tömegnövelésnél?

Figyelt kérdés

Jelenleg akárhogy eszem, 2000-2200 kalória jön össze. A számítás szerint viszont 3000 kellene! Jelenleg lehetetlennek érzem. Most 4 étkezésem van egy nap. Hiába illesztek be +1 teljes étkezést, még az is kevés lenne.


Ja, és makroelemek: zsír az összejön. Fehérje necces, de porral rendben tud lenni, és szeretem is reggelihez, edzés után.

A szénhidrátok amik nagyon nem jönnek össze. Elképzelésem sincs, hogy hogyan toljak be még 1000 kalóriát 😶

Nincs hely. Tele a gyomrom... olyan refluxom van... torkomban érzem a gyomorsavamat. Hogyan kell bevinni ennyi szénhidrátot?

Jelenleg nem tudok egészségesen bevinni ennyit 🙁 nem látom hogyan... segítsetek, kérlek, hogy milyen praktikák vannak, hogy többet ehessek?


2021. nov. 25. 22:24
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
60%
Szerintem teljesen felesleges erőltetni. Annyit egyél, amennyi jólesik.
2021. nov. 25. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 anonim ***** válasza:
70%
Sok a savad/refluxod van?
2021. nov. 25. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/19 anonim ***** válasza:
71%
Érdemes lenne akkor savlekötőt szedni..
2021. nov. 25. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 anonim ***** válasza:
53%

Gyomorsav problémákkal nem idegenek fognak segíteni az interneten.

Ha kalóriadús cucc kell akkor vágj be pár mogyoróvajas-lekváros szendvicset. Egyszerű, tömör és kalóriabomba.

2021. nov. 26. 00:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 anonim ***** válasza:
30%
Nézhetem, ahogyen eszel?
2021. nov. 26. 01:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:
0%
Nincs olyan kaja, amit akkor is szívesen eszel, ha nem vagy éhes? Én ha már nem megy belém semmi, de még kellene kalória, betolok fél/1 liter tejet/ kakaót, persze az a cukor miatt kicsit gázos, de ez van :)
2021. nov. 26. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
0%

"Nincs hely. Tele a gyomrom... olyan refluxom van..."

Szoktál este csokit nasizni? Attól lesz refluxa az embernek

2021. nov. 26. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:
Oszd el tobb etkezesre. Egyel 6 szor. Szedj b vitamint. Attol lesz etvagyad, es emesztoenzimet + savlekotot. Egyel nagy kaloriatartalmu eteleket. Banan, mogyorovaj es stb. Nagyon sok dologgal lehet jatszani. De most igy senki sem fog egy komplett etrendet irni neked ingyé.
2021. nov. 26. 15:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__105..



https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__105..



https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__102..



Na itt találhatsz válaszokat...egy pincében lakó, jó életű gyökér trollnak a kérdései, aki már minimum 2 éve folyamatosan ezeket a kérdéseket írogatja ki.

Találhatsz alatta válaszokat.

2021. nov. 26. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 anonim ***** válasza:
Makrok?
2021. nov. 27. 00:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!