Egy kezdő edzésterv miből áll egy konditeremben?

Ez úgy van, hogy vagy elolvasol pár tudományos cikket vagy keresel egy személyi edzőt/tanácsadót, aki egyénre szabott eligazít téged a súlyzós edzés világában. Ha a kettő opció közül egyiket se választod, akkor fejlődni sem fogsz semennyit. Írj privát üzenetet, ha gondolod.

Kezdésnek az első pár hétben (hónapban, attól függ) "átmozgató edzést" szoktak javasolni, minden alkalommal megmozgatod minden izmodat, heti háromszor. Például: [link]

Kezdésnek erősen feküdj neki a shopbuilder.hun lévő cikkek olvasásának, ott találsz kezdőknek edzéstervet, különböző étrendeket. Mindent ami az edzéssel kapcsolatos. De először is meg kell tanulnod a gyakorlatokat helyesen végezni, hogy ne sérülj meg, hatásos legyen az edzés.