Most tényleg sokan ezért járnak edzeni hogy elfáradjanak és leizzadjanak?Van ennek így értelme?
Otthon edzettem két hónapot, majd egy hetet már voltam edzeni.izomláz az hatalmas, másnap alig tudok mozogni.Mégis a fenéért jó ez a testnek?Mi éri meg ebben egészséges embernek?
Nem jobb volna csak mérsékelt puzustartományban kicsit mozogni, pl gyorsgyaloglás, vagy valami ritmikus testmozgás pl airfitnesz, vagy úszás?
22F
válasza:
válasza: válasza: válasza:Kérdező, ha normálisan edzel akkor pár hét után nem lesz izomlázad.
Nekem ebből az jött le hogy az otthoni edzésed egy bohóckodás volt.
Én azért járok edzeni mert egész nap a számítógép előtt ülök és alig mozgok. A hátamnak pedig nem kardio kell hanem rendes erősítő edzés ahhoz, hogy ne fájjon a sok üléstől.
válasza:#5!
A futás elég szépen dolgozza a hátat, bringázásnál pedig a lejtők aljában való fékezés.
válasza:#6 Évekig futottam, heti 3-4x 10-15km-t nekem nem javította a futás a hátamat.
Mióta kondizok és felhúzok heti rendszerességgel azóta simán végigülök 8 órát.
De persze nem feltétlen lesz mindenkinek ez a tapasztalata.
válasza: válasza:Utcso sorozatoknal szoktam foleg
vetkozot alkalmazni, h kimaxoljam. Neha tobb sorozatba, de mindig visszarakom a nagy sulyt vetkozok mondjuk 3at, aztan pihi es ujra. De en nagyon regota edzek es konnyen regeneralodok. Annak amit te irtal nincs sok ertelme, inkabb csak atmozgatas.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!