Különböző edzések között a konditeremben mennyi idő az ideális hogy pihenjen az izom, teszem azt három-négy perc?

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__120..

Nincs ideális pihenő idő. Fél perc rohadt kevés, negyed óra rohadt sok. Valahol a kettő között van az ideális. Egyéntől, helyzettől, szituációtól, aktuális állapottól, intenzitástól, munkasúlytól, volumentől, gyakorlattól függ, hogy mikor mennyi perc az ideális. Értelemszerűen csigás letolásra vagy oldalemelésre más pihenő idők vonatkoznak, mint lábtolóra vagy melltámaszos evezésre, ahogy más pihenő idők vonatkoznak guggolásra vagy felhúzásra. Annyi percet pihenj, ahány perc kell ahhoz, hogy az idegrendszered készen álljon egy újabb munkasorozat szabályos végrehajtására. Rengeteg versenyzővel dolgoztam már együtt, de egyikük se mérte stopperral a pihenő időket, ugyanis ezen aztán tényleg nem fog semmi múlni. Ezer más faktor fog dönteni arról, hogy hatékony lesz-e az edzésed vagy sem.