Testépítés mellett mennyi futás javasolt?
Figyelt kérdés
Szeretek futni, kiegészítésképpen csinálom heti 4 testépítés mellett. Melyik felosztást javasoljátok?nov. 10. 10:23
A kérdező szavazást indított:
Heti 1x30 perc, 5 km
Heti 2×30 perc, 2×5 km
Heti 1×45 perc, 7,5 km
Heti 1×60 perc, 10 km
2 szavazat
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti 2* 60 perc legalább, ha fontos az egészséged és állóképesseget is akarsz. A hosszabb de kevesebb egyebként jobb állóképesség szempontjából.
2/3 A kérdező kommentje:
#1 ez már nem lenne probléma regeneráció szempontjából?
nov. 10. 12:08
3/3 anonim válasza:
válasza:Alacsony pulzustartományban érdemes kocogni, és akkor akár segíthet is a regenerációt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!