Kezdőként milyen edzéstervet kövvesek?
Figyelt kérdés
Push-Pull-Leg jó? vagy teljestest edzés?ápr. 1. 15:18
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Amiket te írsz, kedves kérdező, azok felosztások, nem edzéstervek, a felosztásnak pedig semmi jelentősége fejlődés szempontjából. Egyéni preferenciától és időbeosztástól függ, hogy ki milyen felosztásban edz.
3/8 anonim 
válasza:
válasza:En azért a teljes testet jobban ajánlom kezdőknek. Gyakorlatokat is többször tudnak végezni ami miatt könnyebben megtanulják. Pl heti 3x nyomhat fekve az ilyen 40-60kgnal meg az nem gond ha nem bukasig csinalja eleinte amugyis hozza kell szoktatni a testet kis sulyokkal
Aa
4/8 A kérdező kommentje:
kezdőként is edzhetek heti5x?
ápr. 1. 16:15
5/8 anonim válasza:
válasza:Akár edzhetsz, persze. Anno egyetemistaként nekem is rengeteg szabadidőm volt. Akkoriban én is heti 5 edzésnapra programoztam a tervemet.
6/8 A kérdező kommentje:
hétfőtől péntekig tudnék menni, milyen felosztás lenne nekem a megfelelő?
ápr. 1. 16:39
7/8 anonim válasza:
válasza:Bármilyen. Értsd meg, hogy a felosztásnak nincs jelentősége. A lényeg, hogy legyen meg a fejlődéshez szükséges volumen (heti 8-15 munkasorozat izomcsoportonként), eddz bukás közeli intenzitással (RPE7-RPE10), és legyen meg a progresszív túlterhelés. Hogy ezt te heti hány edzésnap alatt valósítod meg, és hogy milyen felosztásban, annak semmi relevanciája.
8/8 anonim válasza:
válasza:Ennem csinalnam a helyedbe demajd tanulsz a saját hibájából
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!