Melyik a jobb edzesterv nekem?
Haromhonapja gyurtam heti ketszer eddig.
E ket edzesterv kozul melyik lenne jobb es azt hany honapig lehet csinalni?
1. hetfo: mell,bicepsz, has
szerda: hat, vall, has
pentek: mell, tricepsz, has
2. hetfo: mell, bicepsz, has
szerda: lab, tricepsz, has
pentek: hat, vall, has
válasza:
válasza:Az a lényeg,hogy ne két nagy izomcsoport kerüljön egy edzésre. Amúgy:
-bicepsz
-tricepsz
-esetleg alkar
-váll
-hát
-mell
-láb
-has
Ezeket szokták variálni.Amúgy ez egyénfüggő,kinek mi jön be jobban.Amúgy ez átmozgató jellegű edzés,ezért ez inkább csak a tanulása az agy-izom kapcsolatnak,meg a helyes kivitelezésnek.Ez azt jelenti,hogy olyan súlyt válassz,amivel szabályosan tudod végezni a gyakorlatokat,nem baj ha nem 90 kiló,csak 10-20,mert hozzá kell szoktatnod magad a súlyokhoz.Lényeg a fokozatosság és a türelem.Na meg a rendes kaja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!