Nálatok mekkora a adag a reggeli zab vagy müzli? én 90kg mennyi lenne az ideális? és délig még mit esztek?
Figyelt kérdés
2013. jan. 8. 06:37
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Reggel 80-100g zab proteinnel, majd 2,5-3 óránként csirke-rizs-zöldség. Edzés után egyből protein+dextróz, majd rá 40 percre csirke-rizs-zöldség és este még lefekvés előtt sovány túró.
Cukros müzlit ne egyél!
2/8 A kérdező kommentje:
Te minden nap ezt eszed? és hétvége? heti hány nap a 7 ből?
2013. jan. 8. 21:56
4/8 anonim válasza:
válasza:Mármint a zab+protein az mindig van, de utána pl hétvégén tojást eszek tk kenyérrel, aztán ebédre vagy csirke vagy hal rizzsel vagy krumplival, esetleg tésztával, stb.
5/8 A kérdező kommentje:
Csáó Te hány éves vagy, és mióta csinálod ezt az étrendet?
2013. jan. 9. 06:25
6/8 anonim válasza:
válasza:42 vagyok, 27 éve edzem folyamatosan, és azóta megy kb ez az étrend. Nyilván az elején még nem ennyire tisztán.
7/8 anonim válasza:
Ha belefér még a keretbe este lefekvés előtt egy adag glutamin, (nem túl drága sokáig elég) csodákat tehet (mint velem is).
42F
8/8 anonim válasza:
válasza:Glutamin és bcaa az mindig jól jön.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!