Melyik szerintetek a legjobb has gyakorlat? én napi 3at szoktam edzésenként csinálni 2X30-at! Ti? és melyikek azok?
Figyelt kérdés
2013. jan. 26. 11:13
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Én hasprést végzek 10 kilós tárcsával és függeszkedve végzett lábemeléseket. 3-3 sorozat mindkét gyakorlatból.
De ugye tudod Krisz, hogy ettől nem megy le a hasadról a zsír? :)
2/9 Dogmatix91 
válasza:
válasza:Nem kell minden nap hasazni, egyszerűen felesleges. Nem szoktam számolni, addig csinálom amíg bírom. Mindig mást csinálok, de általában hídtartással fejezem be 3*max időt
3/9 anonim válasza:
válasza:Jaja, ez igaz, bőven elég heti 2-3 hasedzés, ezt nem írtam először.
4/9 poiu válasza:
válasza:Amiből 30 ismétlést tudsz csinálni, nem elég intenzív. Nehezítsd.
5/9 A kérdező kommentje:
heti 3-szor edzem
és a gyakorlatok között szoktam 3szor 2 gyakorlatot 30-30-at csinálni.
pihenőnap nem edzem hasra se.
kéne már a futás attól jobban lemenne a has :) !
Montez: tudom nincsen helyi zsírégetés :) !
2013. jan. 26. 14:14
6/9 anonim válasza:
válasza:függ lábemelés,felülés-ezt a csípő erőért elsősorban,hasprés és a haskerék.
heti 2x bőven elég.
7/9 anonim válasza:
Mennyiség helyett a minőségre helyezd a hangsúlyt, szerintem csinálj keveset de azt lassan kontrolláltan, valamint fontos hogy az "ellentétes" mozgástartományt is edzed ( törzsemelés)
8/9 A kérdező kommentje:
azt hogy?
2013. febr. 7. 18:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!