6 naponta egy izomra 9-10 sorozat bukásig-majdnem bukásig elegendő?

Figyelt kérdés

Ti mennyit szoktatok?

#sorozat #edzés #gyúrás #bukás #ismétlés

2013. ápr. 9. 10:15

1/2 anonim

válasza:

Kisebb izomcsoportokra 3 gyakorlatot, nagyobbra 4-et végzek. Gyakorlatonként 3-4 munkasorozat.

2013. ápr. 9. 10:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

én pl ált testrészenként 2-3 gyakorlatot csinálok 4 sorozattal

a kar kivétel, ott bicepsz és tricepsz 1-1 gyakorlat van

lábat sem edzem túl

inkább futni járok heti 1-2 alaklom, edzésen max lábtolás szoktam csinálni magas ismétlés számmal és álló vádlit

2013. ápr. 9. 10:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek, ha naponta 1 órákat tempósan gyalogolok, akkor az is elegendő üzenet a testem számára, hogy ne bontsa az izmaimat, vagy ahhoz kellene valamilyen intenzív sportot üznöm?

Ha naponta 2-szer nyújtok, azaz délelőtt 1 órát meg este edzés után egy órát, akkor nagyobb lesz a hatás? Vagy elegendő napi 1 óra nyújtás is?

Mit isztok naponta, és mennyit? Tudtátok ha nem elegendö folyadékot isztok a magzatviz zavarossá is válhat? Próbáltok odafigyelni a helyes táplálkozásra?

Hány liter folyadékot kell meginni naponta ahhoz, hogy elegendő tejem legyen?

Azt sz€retném kérdezni hogy ha kockás hasat szeretnék hány felülés az ''elegendő naponta? 14L

Elegendő 1szer enni naponta?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!