Bevállhat ez a szálkásító módszer?
Figyelt kérdés
15 éves fiú volnék,90 kilóval és kb 21% os testzsírral.
Heti 4x végzek súlyzós emelést.Milyenfajta kardió vagy HIIT edzést végezzek a súlyzós mellé,hogy maximalizáljam a szálkásítást?
Étrend:
[link] -ezt az étrended követve szeretnék megválni néhány felesleges zsírtól.
Azt szeretném kérdezni,ha nem pontosan tartom be ezeket az étkezéseket,pl 11 helyett 12 kor eszem vagy 20:00 helyett 19:00 kor,esetleg tonhal helyett csirkemellett eszek,az mennyire befolyásolja az étrend hatását?
Köszi!
2013. máj. 23. 20:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nagy intenzitású intervallumedzést (HIIT) nem kellene végezni heti 4 emelés mellett, mert túlhajthatod magad. Kardiózni lehet például a nem súlyzós napokon, de mértékkel (mondjuk 30 perc nem túl intenzív futás belefér).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!