60 éves,170 cm magas,76 kg súlyú embernek milyen erősítő, illetve kondíció megőrző gyakorlatokat javasolsz?
Figyelt kérdés
Van szobabicikli és 2 db 6,5 kg-os súlyzó (0,75 kg-onként csökkenthetőek).2014. jan. 8. 08:23
2/4 anonim 
válasza:
válasza:szerintem is a fegyencedzés tökéletes lesz.
mellé még mehetne gerinctorna és ha már ott a szobabicikli heti 2-3x1 óra tekerés.
3/4 A kérdező kommentje:
A gerinccsigolyám derék magasságban három helyen - baleset következtében - össze van roppanva 1/3-ával. A fegyencedzés és gerinc torna azért még mehet?
2014. jan. 9. 15:39
4/4 anonim válasza:
válasza:a gerinctorna-erre is-van kitalálva.
olyan gerinc nyújtó gyakorlatokat tartalmaz,aminek következtében a csigolyákat nyújtod,így csökkented a porkorongokat érő nyomást.
persze van sok fajta,ezért előtte kell egy orvosi vizsgálat,hogy a problémádhoz illő gerinctornát kapd.
neked szerintem alsóháti nyújtó lenne a jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!