Lehetnek konditerembe járás nélkül jó izmaim?

Igen, ha sok fehérjét (fehér hús, tojás, szója is) eszel, és olyan edzésformát választasz, ami tömegnövelő.

Van a bizonyos fegyencedzés, van fent több helyen is magyar nyelvű, letölthető pdf belőle, nekem is segített, ajánlom.

Az is tényleg sok mindent meghatároz, milyen az ember genetikája izomépítés terén.

A súlyokat viszont lehetne emelni, nem mondom, hogy kezdd rögtön 10 kilóval karonként, de a 2 literes vizesflakon még csak 2kg ezt fokozatosan, mondjuk hetente lehetne negyed vagy fél kilókkal növelni.

Szóval tényleg nem kell konditerem az izmosodáshoz.

Elsőnek: nincs tömegnövelő edzés....

A kérdésre: Igen, lehet otthon is izmosodni, esetleg járhatsz küdősport edzésre is, ahol közvetett úton végül is izmosodsz, de ha KIFEJEZETTEN a fizikum a cél, akkor arra a súlyzós edzés a legjobb megoldás.

A két literes súlyokat el lehet felejteni, de ha normális súlyokat be tudsz szerezni, akkor akár testépítő gyakorlatokat is lehet végezni, ha van hol húzódzkodni, az is egy jó dolog lehet. Nézhetsz crossfit videókat, és onnan is meríthetsz akár ötleteket, mert azok általában egyszerűen kivitelezhető gyakorlatokra hagyatkoznak.

Ha semmilyen eszközöd nincs, akkor ajánlom neked a Fegyencedzést, esetleg Pavel Tsatsouline könyveit.

Sok sikert!