Most terveztem egy uj edzéstervet szerintetek ez így jo? -Hétfő: pihenőnap -Kedd: Hát-Bicpesz -Szerda: Váll -Csütörtök: Mell-Tricepsz -Péntek: pihenőnap -Szombat: Láb -Vasárnap: pihenőnap

Nem írtak a nagyok, úgyhogy okoskodok egy kicsit.

Ha te úgy is fogod érezni, hogy bírod egymás után a szerdát meg a csütörtököt, a tested nem fogja tolerálni és vagy csak simán nem lesz fejlődés, vagy szét is cseszed a vállövedet.

Persze embere válogatja, de a nagy többségnek ez nem menne. A vállat és a mellet vagy egy napra rakd, vagy legyen közöttük pihenőnap.