Mennyit lehet feszesedni?

Azért vagy ilyen mert kevés az izmod és vab rajtad felesleg.

Az étrend kardinális dolog a fejlődéshez,alapvető.

Változás rendesen csinálva 1 hónap alatt már bőven lehet.

De ott az edző,ne minket kérdezgess.

A tested formálása két dolgot jelenthet; izomtömeget szedsz fel vagy zsírt adsz le.

Előbbihez kalóriapluszban kell, hogy legyél, a másodikhoz pedig kalóriadeficitben. A makrotápanyagok aránya pedig mindkettőnél fontos.

Vagyis igen; kell a diéta.

Ha személyi edződ azt mondja nem kell, akkor felesleges pénzelned, mert egy kókler.

Azzal meg ne foglalkozz, hogy mennyi idő múlva lesz változás! Hiszen még el sem kezdted az edzéseket és máris csak a cél, az eredmény érdekel, pedig sokkal inkább az útra kéne még koncentrálni. Nem túl jó ez a hozzáállás.