Spartacus edzésterv ajánlott 10 hónap tömegnövelő edzésterv után?
Figyelt kérdés
55-60 kiló voltam, amikor tavaly elkezdtem terembe járni, most 65-70 közt mozgok, tömeget növelnék, viszont alakítanám is az izmokat amolyan "gladiátorosra". Érdemes felhagyni a hétfő mell-kar, szerda láb-has, péntek váll-hát osztott edzéssel emiatt, esetleg egyik héten ez, másikon az, vagy egyelőre a Spartacus-félét hagyjam? 20/f2014. máj. 25. 21:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs tömegnövelő edzésterv, mivel ugyanaz marad szálkásításkor is. Nem kis súllyal bohóckodunk szálkásításkor sem, csak az étrend módosul és megy mellé több aerob edzés is. Nem a súlyzós edzés formájától leszel "gladiátoros", hanem az étrendtől. Nem tudsz egyszerre izmot növelni és zsírt leadni. Más-más étrend kell hozzá.
2/3 A kérdező kommentje:
szóval beszúrhatom egy keddi napra ezt nyugodtan?
2014. máj. 27. 16:15
3/3 anonim válasza:
válasza:Beteheted, de ettől ne várj sokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!