fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelő étrend javaslatok,...

Tömegnövelő étrend javaslatok, észrevételek? (65kg --> 80kg)

Figyelt kérdés

Igen kicsit egyszerű és megunható. A fehérje/tömegnövelő/kreatin vélemények is jöhetnek.


1.étkezés) tojás(100g) teljes kiőrlésű kenyér(50g) + Jumbo Professional


2)barna rizs + csirkemell


3)barna rizs + csirkemell


4 kb 15:30körül)barna rizs + csirkemell (ezután edzés)


5)Jumbo Professional


6)barna rizs + csirkemell + scitec nutrion 3cm


7 22:00körül)túróba keverve 100% Whey Protein


2014. jún. 11. 16:03
1 2 ❯
 1/17 A kérdező kommentje:
*rizs (70g) + csirkemell(100g)
2014. jún. 11. 16:04
 2/17 anonim ***** válasza:
A Jumbot csak edzés után idd!!
2014. jún. 11. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 A kérdező kommentje:
Az teljesen alap. :)
2014. jún. 11. 16:12
 4/17 A kérdező kommentje:
*Mármint reggel ne?
2014. jún. 11. 16:13
 5/17 anonim ***** válasza:

Reggel nem kell cukros tömegnövelő. Amúgy nem rossz az étrend, ha megvannak a mennyiségek is. Ugyanis kalória plusz kell izomnöveléshez.

Ja kell kb fél kg zöldség is és jó zsírok is: lenmagolaj, halolaj.

2014. jún. 11. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 anonim ***** válasza:

Turmix ne menjen kajával. Várjál 45 percet kb. És fejeld meg zöldségekkel is az összes főétkezést.

Viszont 65 kilósan nehezen hiszem hogy becsületesen fogod tudni tartani ezt a hatalmas adagot huzamosabb ideig

2014. jún. 11. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 A kérdező kommentje:

Köszönöm.


Inkább attól félek, hogy a rizs+csirke kombót megunom hisz a 80kg nagyon messze van.

2014. jún. 11. 17:47
 8/17 anonim ***** válasza:
Nem muszáj mindig azt enni. Mehet más hús is vagy szénhidrátnak krumpli, tészta, tk kenyér is.
2014. jún. 11. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 A kérdező kommentje:

Pulykában gondolkoztam még.


Tészta nekem teljesen kizárt.


A lényeg igazából, hogy egészséges legyen amennyire lehet.

2014. jún. 12. 14:33
 10/17 anonim ***** válasza:
És szerinted mit okoz a tészta ami egészségtelen? Mivel lennél hátrányban? :) Mivel jobb a rizs, kíváncsi vagyok.
2014. jún. 12. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!