fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelő étrend javaslatok,...

Tömegnövelő étrend javaslatok, észrevételek? (65kg --> 80kg)

Figyelt kérdés

Igen kicsit egyszerű és megunható. A fehérje/tömegnövelő/kreatin vélemények is jöhetnek.


1.étkezés) tojás(100g) teljes kiőrlésű kenyér(50g) + Jumbo Professional


2)barna rizs + csirkemell


3)barna rizs + csirkemell


4 kb 15:30körül)barna rizs + csirkemell (ezután edzés)


5)Jumbo Professional


6)barna rizs + csirkemell + scitec nutrion 3cm


7 22:00körül)túróba keverve 100% Whey Protein


2014. jún. 11. 16:03
❮ 1 2
 11/17 A kérdező kommentje:

Mert a tésztában sok az üres szénhidrát ami nem laktat de felviszi az inzulinodat és hamarabb leszel éhes tőle.


Plusz nincs benne annyi rost. :)

2014. jún. 12. 18:38
 12/17 anonim ***** válasza:
Barátom a fehér rizsnek magasabb a glikémiás indexe, mint pl. a tk. tésztáé, ezáltal jobban megemeli az inzulinszintet is. A Tk. tészta rost tartalma (100g) többszörösen nagyobb a rizs rost tartalmánál...
2014. jún. 12. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/17 A kérdező kommentje:
Na, megjöttek azok akiknek pajzsmirigy problémájuk van és jó pár évig jártak egészségügyire...
2014. jún. 12. 21:30
 14/17 anonim ***** válasza:
Pedig igaza van. A rizsnek nagyobb a gi-je, nem jobb kaja, mint a tk tészta.
2014. jún. 12. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/17 A kérdező kommentje:
De tésztát nem jó folyamatosan enni. Persze az is szénhidrát de a (tk)tészta úgymond „koszosabb”. És rizs talán természetesebb is.
2014. jún. 12. 21:51
 16/17 anonim ***** válasza:
Nem írtam, hogy mindig azt kell enni, de néha beteheted az étrendbe.
2014. jún. 12. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/17 anonim ***** válasza:

"Na, megjöttek azok akiknek pajzsmirigy problémájuk van és jó pár évig jártak egészségügyire..."


Ez egyszerű táplálkozástan.

2014. jún. 12. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!