Úgy döntöttem, hogy elkezdek edzeni, videók alapján megpróbáltam valamit összeállítani, de nem tudom, hogy jó lesz-e illetve még sMok kérdésem van. Ránéznétek, hogy jó-e?

Minden hétköznap edzenék,hétvégén nem.Minden edzés napon megcsinálnám ezt: https://www.youtube.com/watch?v=XeZXdZPCnX8&list=UUUCYxL4cS4..

Hétfőn és csütörtökön az ,,alap edzés" mellett ezt: https://www.youtube.com/watch?v=8HkKTul8PLI&list=UUUCYxL4cS4..

Kedden és Pénteken ezt: https://www.youtube.com/watch?v=0T5PZFkIiyw&list=UUUCYxL4cS4..

Szerdán pedig csak az alapot.

Mit gondoltok jó lesz? vagy esetleg kéne még belevinni valamit?kerestem has és mellkas edzést is de nem találtam olyat amit ilyen jól bemutatnának.Mennyi idő után kell tovább lépni?2hét-1hónap?Mert ugye egy idő után megállok a fejlődésben ha csak ezt csinálom.

Az étrendemet teljesen megváltoztatni nem tudom hisz azt eszem amit a szüleim elém raknak de ha pl valamiből a lehető legkevesebbet kell enni a cél érdekében valamiből sokat az megoldható és leírhatnátok:)

Még nagyon járatlan vagyok ezekbe a témákban de lelkes,köszi a segítségetek!

16/f