Mit gondoltok erről az edzéstervről? (kezdő)

Előlguggolás helyett menjen lábhajlító vagy merev lábas felhúzás.

Ha az utóbbit választod, akkor sima felhúzás vagy hiperhajlítás nem is kell, ha viszont lábhajlítasz, akkor valamelyik a kettő közül igen.

Érdemesebb lenne a guggolást a legelejére tenni.

Ha túl sok ideig tartana az edzésed, akkor a bicepsz és tricepsz gyakorlatot szedd ki, mert azok amúgy is kapnak terhelést.

Vagy akkor már itt van egy hasonló amibe a progresszió is bele van tervezve.

[link]

De miért nem jó az amit én linkeltem?

Miért ne jó az ha egy hozzáértő aki ért ténylegesen az edzéshez ír neked egy edzéstervet. Ami már egy rakás embernek működött.

Miért érzed úgy kezdőként semmi tudással és tapasztalattal hogy te jobban értesz hozzás.