Milyen gyakorlatokkal, alapozó edzésekkel tudnám nagymértékben fejleszteni a rugalmasságomat és az egyensúlyérzékemet?

A Calisthenics (saját testsúlyos) edzést szeretném elkezdeni, rendszeresen folytatni és fejlődni benne. A Calisthenics edzésnél viszont a fizikai erőnlét mellett szükség van a nagymértékű hajlékonyságra és a rendkívül precíz egyensúlyérzékre is. Néhány Calisthenics alapgyakorlat pl. hátrahajlásból hídba lemenni, kézenállásos fekvőtámaszokat végezni, kézenállásban járni, rúdon húzódzkodni, rúdon függve lábemeléseket végezni, átpördülni a rúd felett, különféle nehezített guggolásokat és fekvőtámaszokat végezni, nagy hajlékonyságot igénylő hasizom- és törzsizom gyakorlatokat végezni ... stb.