Tudnátok olyan készítményeket, vitaminokat, kapszulákat mondani, amik hasznosak diéta/fogyókúra közben?

A kapható komplex zsírégetők általában az anyagcserére vannak hatással, illetve az étvágyadat nyomják el és energizálnak. Konkrétan zsírt egyik sem éget (kevés kivétellel).

Amik már be vannak tiltva, de régebben elég hatásosak voltak (és valamilyen módon tényleg a zsírégetést / zsír felhasználást célozzák meg), azok pl. a Yohimbine HCL, Efedra / efedrin. Amerikai oldalakon olvashatod, hogy az alap "zsírégető csomag" az úgy néz ki, hogy efedrát kombinálnak koffeinnel meg aszpirinnel ("ECA stack").

Egyéb kiegészítők mellett én leginkább egy komplex zsírégetőt használok (Revex-16-ot sztárolják, de nekem nem jött be, legközelebb a Full Burn-t próbálom ki), illetve 2000 mg Acetil L-karnitint edzés előtt. A krómtabletták se rosszak (egyébként elvileg dobnak a kreatin hatásán is), például éhségérzet csökkentése szempontjából, és a vércukor szintet is szabályozzák.

A koffeinnek van vízhajtó hatása, de simán lehet venni egyszerű vízhajtókat is, illetve sok módszer van rá, hogy hogyan veszíts sok vizet.

L- carnitint érdemes szedni, bár van egy bizonyos mennyiségre igénye a szervezetednek, de azon kívül a többletet nem használja fel, de egyáltalán nem biztos, hogy egy diétás étrenddel kieg nélkül beviszed a kellő mennyiséget...

A koffeines kiegészítők is dobnak valamennyit, nekem legjobban a koffeinmentes NO fokozók vállnak be, sok sok aerob edzés mellett.