Minden nap van box edzesem 16:00-18:00 es a szeretnek meg súlyzos gyakorlatokat/saját testsúlyosokat hogy egy elég izmos es szálkás fizikumom legyen es ez a kondi edzés 20:00 órától tartana 21:00 es 15 éves fiú vagyok ez így megoldható?

Figyelt kérdés

Box,edzés,

#fiú #edzés #kamasz #box

2016. jan. 1. 20:34

1/3 anonim

válasza:

Box után ha kajálsz igen, de a súlyzós heti háromnál többször ne menjen, túledzés lesz.

2016. jan. 1. 20:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Cortez70

válasza:

Végzel heti 2-3 teljes testes, nem túl hosszú súlyzós edzést a boksz mellé és rendben leszel.

2016. jan. 1. 21:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Rendben nagyon szépen köszönöm !

2016. jan. 1. 23:08

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek 3 napi edzésterv jó:Hétfő:mell hát vál has szerda:láb has péntek: bicepsz tricepsz alkar has? meg olyan dolog hogy szálkás test alkatú vagyok edzéshez...

Definiált, szálkás izom vagy nagyobb izomtömeg jelentősebb zsírral?

Milyen hatást érek el az alábbi étrend+edzés kombóval?

NEM versenyszinten gyúró férfiak! Ti inkább szálkásak vagy nagydarabok szeretnétek lenni?

Ha vékony testalkatom van érdemes kardióznom, hogy megtartsam az aránylag szálkás alkatomat?

Tápanyag szükséglet meghatározásánál a teljes testtömeget veszitek alapul, vagy a szálkás tömeget?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!