A múlthéten kezdtem el edzeni, és eltelt 1 hét de annyira nincs erőm, hogy 1 rendes fekvőtámaszt tudjak csinálni, feszülő érzés a mellkasban miért lehet?

1-1,5 évig nem edzettem majd 3 hónap munkanélküliség után újra elkezdtem (míg munkanélküli voltam kb egész nap otthon voltam és ültem, feküdtem, minimális mozgások) aztán elkezdtem újra edzeni és mellnapot tartottunk, nem is volt rossz egyáltalán de már eltelt egy hét és még mindig képtelen vagyok 1 vagy annál több fekvőtámaszt megcsinálni, semmi erőm nincs újra elmentem edzeni de annyira sincs erőm hogy a rudat megemeljem, sosem történt még ilyen velem, pedig átálltam a rizs, csirke, zöldség étrendre kiszámolva a fehérje 2g/testsúly és szénhidrát 3,5g/testsúly 173cm / 23 éves srác vagyok