Kreatin. Van értelme? Vagy csak beképzelik a hatást?

Nálam szinte csodát művelt, főleg amíg nem ismertem, akkor csodálkoztam el a hatásán. legelőször még 2004-ben használtam kerékpározáshoz. Volt olyan rész a Jánoshegyen a nyomós kút mellett bukkan ki a vége az erdőből. Azon korábban csak fel tolni tudtam a biciklit. Amikor próbáltam feltekerni, akkor néhány pedál fordulat után égő fájó lábizomal "estem" szinte le a bringáról. Aztán kipróbáltam a kreatinnak ezt a formáját. Alig hittem el. Ott végig úgy mentem fel, lassan de folyamatosan tekerve végig mentem, ahol előtte még soha. Azóta már rendszeresen használom ezt is és a HMB-t is együtt. Sok helyen írnak ennek a kettőnek az együttes jó hatásáról.

A HMB-hez nem lehet hozzászokni. Azt nem kell tölteni, mert hamar kiürül a szervezetből, de addig sokat segít.

A kreatinnal tölteni kell, mert lassan halmozódik fel a szervezetben. Viszont két hónap után érdemes pihenőt tartani, mert hosszabb távú folyamatos szedés után már kevésbé jelentkezik intenzíven a hatás.

A kreatin akkor okoz hasmenést, ha a napi adagot egyben vagy nagy adagokban viszed be. Három vagy öt részre elosztva már nem okoz ilyen gondot.