Szerintetek milyen ez az edzésterv? Nem túlzás?
Figyelt kérdés
1.nap
Combfeszítés 4x12
Egylábas felhúzás 4x12
Combhajlítás 4x12
Csípőemelés súllyal 4x12
Oldalsó lábemelés csigán 4x20
Lábelemés hára csigán 4x20
Sétálós kitörés 4x12
Vádli
Haskerék
2.nap
Bicepsz csigán 4x12
Tricepsz lehúzás csigán 4x12
Tricepsz egykezes lehúzás csigán 4x12
Mellhez húzás 4x12
Evezés csigán 4x12
Evezés szűk fogással mellhez 4x12
Vállból nyomás 4x12
Oldal emelés 4x12
Haskerék
3.nap
Guggolás ülve 4x12
Guggolás 4x12
Merevlábas felhúzás 4x12
Kitörés oldalra 4x12
Padra lépés előre 4x12
Bolgár guggolás 4x12
Haskerék
2016. máj. 4. 10:45
31/31 A kérdező kommentje:
Voltam. Hipermobilitás. Nem fáj, de vigyázni kell rá. Erre nincs gyógyszer sajnos.
2016. máj. 12. 17:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!