Melyik fehérjét válasszam?

14 éves fiú vagyok kb 166cm magas és 64.4 kg,izmosodni szeretnék illetve fogyni.Mindennap sportolok(suliban focizunk,néha sulyzozunk,kosárlabdázunk stb.) Suli utána estele szoktam eljárni futni és szinte minden nap (fekvőtamaszozok,guggolok,felülésezek,hasprésezek stb).Hallottam emberektől hogy szedjek vitamint meg fehérjét, c vitamint és kálciumot már nagyon rég óta szedek.multkor voltam a bio tech usa-ba és többféle proteint láttam:nitro pure whey protein,brutal muscle on,beef protein,multkor kiprobáltam a nitro pure whey proteint vanilliásba de nem izlett. Nos ezek közül melyik lenne a legjobb hogy izmosodjak és fogyjak? A brutal muscle on,beef protein vagy a nitro pure whey protein lenne nekem a legjobb? Mi a véleményetek a rossmanban kaphato well mix protein szeletrő) válaszokat előre is köszönöm.