Hogy tudnám feljavítani a gyenge mellemet?
Figyelt kérdés
Lassan már a szűknyomásom is erősebb a fekvenyomásomnál.Nagyon el van a mellizmom maradva2017. júl. 8. 13:51
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomással.
Ha kell kijavítod a technikád és progresszíven növeled a súlyt.
Jól fogsz erősödni és nőni is.
2/13 anonim 
válasza:
válasza:Ha eddig csak kétkezessel nyomtál fekve, akkor válts át egykezesekre.
3/13 Cortez70 válasza:
válasza:Ja, egykezesekkel szerintem sem ártana nyomni.
4/13 A kérdező kommentje:
Erőemelő akarok lenni,nekem kétkezessel kéne minél nagyobbat nyomni
2017. júl. 8. 15:04
5/13 Cortez70 válasza:
válasza:Akkor annál gyakorold be minél jobban a technikát.
6/13 anonim válasza:
válasza:Mennyivel nyomsz és hány kg vagy?
7/13 anonim válasza:
válasza:100% hogy a technikával van probléma.
8/13 Klanwarrior válasza:
válasza:Ha a mellre akarsz koncentrálni fekvenyomás közben, azt tanácsolom, hogy amikor nyomod ki a rudat,a két kezedet próbáld képzeletben összetolni. Nem fognak összecsúszni, viszont így több munkát kap a melled és kevesebbet a tricepszed. Hátha segít. :)
9/13 A kérdező kommentje:
71kg vagyok.90-be bírok 5-öt belenyomni.A szűknyomásban(ami elvileg sokkal kisebb súllyal kéne menjen) bele tudok nyomni 87.5-be 5-öt.Szinte egyforma a 2.
2017. júl. 8. 17:43
10/13 anonim válasza:
válasza:Akkor ez technika gond lesz, vagy a szűknyomást csinálod rosszul. 71 kilósan nem rossz a 90-es fekvenyomás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!