Hogy lehetséges, hogy úgy erősödjek egy gyakorlatban, hogy nem is csinálom?
Figyelt kérdés
Pár hónapja elkezdtem egy felhúzó programot,amiben volt helyből felvétel is.10 hétig csináltam a helyből felvételt.10 hét után ilyen 60 vagy 62.5 kg-ba bírtam 5-öt megcsinálni.A felhúzó program nem igazám váltotta be a hozzá fűzött reményeket.Kicsit erősödtem tőle,de nem sokat.Aztán visszatértem a régi teljes testes tervemre.3 hónapig nem csináltam helyből felvételt.De múlt hét pénteken gondoltam,hogy csinálok párat.Felmentem és 75kg-ba megcsináltam 5 ismétlést.Ezen a héten megpróbáltam 80kg-ba is 5 ismétlést és sikerült.Nehéz volt nagykn,de sikerült.Na de ez hogy lehetséges,hogy nem is csináltam,mégis fejlődtem benne?2017. okt. 15. 22:53
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Mivel edzettel kozbe ugyan ugy mindenre, azokra az izmokra is amik a helybol felvetelhez kellenek, ezert ha azok fejlodnek es erosodnek, akkor evidens, hogy mas gyakorlatok, mint pl a helybol felvetel is konnyebben fog menni. Nincs ebben semmi ordongosseg.
En pl egy idoben csak egykezesekkel nyomtam fekve es addig padon max 80kg ment ki pl 6x, aztan elkezstem 2 30 kilossal egykeues fekvenyomni, majd eljotottam 2x45 kiloig, aztan ment a 100kg egyenes ruddal. Ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!